有大量的關節炎患者因為在活動上存在一定的限制，以及在天氣溫度上產生了異常就會經常產生關節疼痛的症狀。因此若是想要有效的緩解疼痛，就一定要讓患者處在一種最佳的生理和心理以及社會活動狀態之中。如果不能緩解患者的疼痛，就會影響到自我照顧的能力，那麼關節炎患者如何緩解疼痛呢?
關節炎患者如何緩解疼痛呢?
一：最好的方法就是進行適宜的鍛煉。鍛煉有助於減肥，讓自己的反應更加靈活，將疾病的痛苦進行化解，擁有更好的心情，並且能夠提升心髒的功能，增強血液循環。若是在剛開始鍛煉的時候感覺到了疼痛，那麼就可以從長跑開始進行逐步的鍛煉，長跑會緩解全面疼痛，讓鍛煉更加容易。
二：強化肌肉鍛煉。在患上關節炎的時候，就會發現自己的肌肉變得有些無力，並會因此帶來更為劇烈的疼痛。在對於自身的肌肉進行強化鍛煉之後，就可以有效的緩解疾病所帶來的疼痛，還能穩定的發展患病關節，這樣就能減小受到損傷的可能。除了這些方面之外，針對性的鍛煉有更好的效果。
三：保持良好的心態。在患上關節炎之後，要避免受到其的困擾和影響，而要忘了它，盡情享受自己的快樂，在你忽略了自己的病痛之後，就會有更多愉快的感覺。而在這上面，進行適當的體育運動，發展自己的業余嗜好，或者是進行一些志願者事業以及其他方面的活動都可以讓你忽略痛苦。
四：進行適宜的改變。作出合適的變化可以緩解關節以及肌肉的疲勞感，還能避免產生痙攣。若是你的腰背部位患有關節炎，那麼在坐下的時候，需要很好的支持到自己的背後。這就應該坐在椅子上進行閱讀，而非在床上閱讀。若是在臀部有關節炎，就應該調整家裡的馬桶座圈以及家具。
溫馨提示：在治療時可以采取冷熱療法，利用電熱毯進行熱敷，或者是進行一個溫暖的泡澡，這些都能有效的促進血液循環，使得疼痛感得到緩解。而冷敷可以緩解在疼痛部位所產生的炎症。大量人會使用大量的冰或者速凍蔬菜拿在手上。使用毛巾將其包裹進行冷敷，有很好效果。
