骨關節炎是是現在生活中比較常見的骨科疾病，嚴重影響患者的生活質量，只有及時的治療才能取得好的效果，但是對於骨關節炎來說，防治更是更加的重要的，所以小編還是建議大家多了解骨關節炎的防治知識，下面，和小編一起了解一下吧。
骨關節炎(osteoarthritis)是由於老年或其他原因如創傷、關節的先天性異常、關節畸形等引起的關節軟骨病症。
骨科專家介紹一般患者常病人追問：關節疼痛、活動受限和關節畸形。骨關節炎以手指各關節、膝、肘和肩的關節，以及脊柱關節容易受累，而腕、踝的關節則較少發病。骨關節炎可從20歲開始發病，但大多數無症狀，一般不易發現。骨關節炎的患病率隨著年齡增長而增加，女性比男性多見。世界衛生組織統計，50歲以上人群中，骨關節炎的發病率為50%，55歲以上的人群中發病率為80%。
我們能怎麼預防骨關節炎的發生?骨科專家醫學研究指出，從幼年時就需注意營養合理，不要超重，保持標准體重對促進整體健康有好處。終身保持適度合理的運動，卻也不宜過量運動，並須防止急慢性損傷。老年時更應避免劇烈運動，以散步、太極拳等和緩運動為主。
當關節疼痛、僵硬、腫脹時運動應減量甚至停止。日常生活應注意保暖，對防治這病均有好處。關節病變較重的老年朋友，應扶手杖行走，減輕關節負擔。
人到中年就需特別留意飲食的配搭，除了注意鈣質和磷質的攝取，骨科專家還有以下建議：
1、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥，芽甘藍及卷心菜，因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，硫有助於鈣的吸收。
2、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E的食物。
3、經常吃新鮮的黃梨，可減少患部的感染。
以上就是小編整理的骨關節炎的防治小知識，希望大家能從中學到自己想要的知識，在骨關節炎的防治上多多下功夫，在生活中養成良好的生活習慣，做好骨關節炎的防治工作，這是很重要的，任何疾病的防治都是比較重要的，只有有效的防治才能減少疾病發生的可能。
