在現代生活中，頸椎病已經成為多發疾病，並呈現出年輕化的趨勢，其中學生和白領一族的頸椎病發病率增速最為明顯。那麼，是什麼導致了今天如此眾多的頸椎病患者呢？相關專家指出，有些頸椎病是“坐”出來的。
長時間的工作和學習時間是導致頸椎病的主要因素
現在職場的競爭日益激烈，高薪職位的爭奪也出現了日益白熱化的趨勢，除了每天加班加點的工作，下班後的“充電”也成為了職場一族的必修課。職位和薪水的提升的背後，我們付出的不僅僅是時間，還有我們的健康。
頸椎病就是在工作中日積月累形成的
我們在工作的時候不注意坐姿以及工作的時間間隔，有一點頸椎部位的不適，年輕的我們不會放在心上。我們的頸椎曲線就在一次次長時間的彎曲和變形過程中，承受過多的壓力。時間長了，頸椎病的各種症狀就會日益顯現出來，頭暈，惡心，嘔吐，甚至有的人會出現跌倒的症狀。這都是我們平時過度消耗頸椎的結果。
如何有效預防頸椎病？
1、坐姿正確
要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。
2、活動頸部
應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為准，使得頸椎關節疲勞得到緩解。
3、抬頭望遠
當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
4、睡眠方式
睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
5、避免損傷
避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。
6、防寒防濕
防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關系。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。
