日常生活中有很多的人會出現腰肌勞損，這是一種非常嚴重的疾病，所以平時大家需要關注疾病的出現，要注意其中的因素，避免造成腰部損傷，而且不要長時間地站著坐著，受力大，很容易導致疾病嚴重，牢記腰肌勞損的常見發病根源。
牢記腰肌勞損的三大病因
1、急性腰扭傷後及長期反復的腰肌勞損。久坐、久站或經常搬抬重物等，腰肌長時間處於高張力牽伸狀態，受力大而頻繁的組織會出現小的纖維斷裂損傷，損傷修復後，遺留瘢痕和粘連，腰肌勞損患者會局部出現反應性炎症，導致腰肌疼痛。長期反復的過度腰部運動及過度負荷，均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。
2、體弱、內髒病變及某些疾病。體弱、內髒病變也會使腰背部應激能力下降產生疼痛；妊娠後期腰部負重增加也容易產生腰肌勞損。身體出現了某些疾病也會造成腰肌勞損的出現，如腰椎退行性脊柱炎，坐骨神經痛等等，這些疾病都會蔓延至腰部，造成腰肌勞損。
3、氣候條件。腰肌勞損與氣候和環境也有很大的關系。天氣過冷或者濕度過大等等，都會對腰部造成一定的影響，會誘發或者是加重腰肌勞損的情況。
腰部肌肉長期緊張，形成損傷性炎症。此外，可因急性腰部外傷治療不當，遷延形成慢性腰肌勞損。
1、肌筋膜無菌性炎症：期彎腰或坐位工作，使腰背肌長期處於牽拉狀態；或感受寒濕，使腰肌緊張，出現痙攣、缺血、水腫、粘連等；均可引起腰背部疼痛、無力
2、腰肌勞損的發病原因主要一點就是腰肌的慢性積累性損傷：腰部肌肉韌帶在日常生活和勞動中經常受到牽拉，如工作姿勢不良，一側腰肌緊張一側松弛，致使兩側腰肌不平衡，久之則發生勞損，這些已勞損的組織，功能差，易受牽拉，常因其壓迫內在神經纖維而產生腰痛。
3、急性腰肌扭傷之後，治療不及時，不正確，不徹底，慢慢導致腰肌勞損的發生。
4、棘上、棘間韌帶慢性損傷。絕大多數病人有損傷史，彎腰時下腰部感覺酸痛無力，或腰部有斷裂感；部分病人可伴有向臀部的放散痛，但無運動、感覺障礙。壓痛常局限於腰椎4、5或腰5、骶l棘突上和棘突之間淺表組織，在病變處有時能觸到韌帶剝離感、結節等，腰椎X線攝片檢查無骨質病變。
平時大家需要注意避免造成疾病出現，一定要注意這種疾病的發病因素，而且要注意避免扭傷磕傷，碰傷，要注意這種疾病的發病特點，避免長期的緊張，要注意自己的生活事項合理進行飲食，才能避免造成更多影響，要注意腰部的鍛煉方式，做到勞逸結合。
