傷腎的9種壞習慣
1吃過於松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑——溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性，吃起來口感松軟。
但是過量食用溴酸鉀，會損害人的中樞神經、血液及腎髒。
國際癌症研究機構已將溴酸鉀列為致癌物質。
2過量服用某些中草藥
近年臨床不斷發現，服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。
會“傷腎”的中草藥有：雷公籐、關木通、牽牛子、蒼耳子、罂粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。
其中，雷公籐導致的腎損害最大，其次是關木通。
關木通傷腎的原因是：含有腎毒性物質——馬兜鈴酸。
3暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的食物，攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。
這些廢物大多經過腎髒排出，飲食無度，無疑會增加腎髒的負擔。
4經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿，尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。
這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。
患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等症狀，還可能發展成為急性尿毒症。
5飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
充分喝水可稀釋尿液，保護腎髒，有利於充分排出廢物和毒素。
6過度喝飲料
軟飲料和運動飲料普遍為高度酸性，飲用後會使人體內酸鹼度明顯改變。
腎髒是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎髒帶來負擔，增加腎髒損傷的概率。
7酒後喝濃茶
有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。
茶葉中的茶鹼會較快地影響腎髒而發揮利尿作用，此時，酒精尚未來得及再分解，便從腎髒排出，使腎髒受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
8飲食太鹹
飲食偏鹹，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等，會讓人不知不覺吸收過量鹽分，導致血壓升高，腎髒血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
