腰酸背痛駝背是征兆
“人之所以出現骨質疏松，是因為隨著年齡增長，骨質會出現一個拋物線形的變化趨勢，在28歲～35歲之間，人的骨質出現一個高峰值，之後就開始出現下降趨勢，到了60歲以上、婦女絕經後，雌激素下降，骨質疏松症發病率就高起來了。”專家介紹，導致骨質疏松症的原因有很多種，包括遺傳因素、營養失衡、活動量不足、長期酗酒、吸煙和嗜食含咖啡因的食品，以及長期服用抗生素等藥物。
骨質疏松症是種系統性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細結構破壞，表現為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使輕微創傷或無外傷的情況下也易發生骨折，“骨質疏松症前期沒有明顯症狀，但一些細微的信號能給我們敲響警鐘，如身長縮短、駝背、腰酸背痛，脆性骨折等”。
預防應從幼年時開始
一般人認為，預防骨質疏松症是老年人的事，因為骨質疏松症是種老年病。這是一種片面看法。骨質疏松症並不是老年人的專利，任何人都可能患上該病，比如絕經後女性、不愛鍛煉及不愛喝牛奶的年輕一族等，“此外，年輕都市女性中患骨質疏松的人越來越多，亂減肥、怕日曬、少運動是主要原因。
”
“骨質疏松的危險在兒童時期就已潛伏，因此預防骨質疏松應從幼年就開始。”張陸說，在兒童期可以進食含高鈣的食物。同時注意接受足夠的陽光照射並適當補充維生素D，以促進鈣的吸收。
骨質疏松有遺傳性，特別是母親有骨質疏松的，很容易遺傳下一代。張陸說，孕婦孕育寶寶時要注意預防骨質疏松，多喝牛奶多吃含鈣和維生素D豐富的食物，做到低鹽和適量蛋白的均衡膳食，避免營養不良。
專家提醒，在患有骨質疏松症的人群中，女性，尤其是停經後婦女比男性更易發生。因此，在35歲左右，女性就需要注意預防骨質疏松。
