瑞典隆德大學有研究表明，兒童在進入青春期前每周運動200分鐘有利於其骨骼發育，可減少日後患骨質疏松的風險。
研究選取了170名每周運動200分鐘以上的青少年，其中72名女孩，98名男孩。另一組青少年每周運動60分鐘以下，其中44名女孩，47名男孩。這些參與研究的志願者來自相同地區，有同樣的社會經濟條件和宗教信仰。
研究人員在7年內對志願者的胫骨硬度和強度進行跟蹤監測。實驗期間，運動強度逐步增加。結果表明，女孩在研究結束後胫骨的硬度、強度、骨密度都有一定程度的提高。但是，男孩的運動強度和時間對其骨骼發育無過多影響。研究人員推測這一不同結果的原因是，與女童相比，男童在實驗前就已經適應了更高的運動強度和更長的運動時間。
研究人員指出，實驗結果證明了，兒童，尤其是女童，在進入青春期之前科學規律運動有利於骨骼發育，可降低成年後骨折和骨質疏松的風險。
