下面就為大家介紹骨質增生的飲食宜忌與三種調養湯。
骨質增生宜吃什麼
1、多進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。
2、蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C。
3、多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。
骨質增生忌吃什麼？
1、蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。
2、勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，並擾亂體內的礦物質平衡。
3、忌食辛辣刺激的食物，禁煙酒。
食療調理（在醫生的建議下選用）
龍眼丁香飲
組成：龍眼肉50克，丁香10克，白糖2匙。
做法：將龍眼肉、丁香洗淨，置鍋中，加清水500毫升，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，去丁香，分次飲服。
杞子雀肉湯
組成：杞子20克，麻雀5只，姜、蔥、黃酒、精鹽。
做法：將杞子洗淨，麻雀去皮毛、頭、爪及內髒，置人鍋中，加清水1000毫升，急火煮開去浮沫，再加姜、蔥、酒、精鹽。急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，即可分次食用。
鲮魚粉葛豬骨湯
組成：材料鲮魚640克，葛根960克，豬脊骨480克，蜜棗20克，陳皮5克，花生油100克，鹽5克。
做法1、魚洗淨，粉葛去皮洗淨切塊，豬骨洗好。蜜棗去核沖洗，陳皮浸軟刮淨。2、煲開水，放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮。另用油鹽將魚煎黃，煮約1小時後放入煲中，再煮1小時便成。四、杜仲30克，淫羊霍10克，威靈仙25克、牛膝20克。分別研粉，後混合拌勻，再取豬腰子（豬腎髒或羊腰子）8--12個，破開，洗去血液，再放入藥粉，攤勻後合緊，共放人碗內，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每二日吃1劑，每日二飲，早晚空腹，可連用2-4周。
綜上，出現骨質增生以及有上述病史的患者應及時到醫院進行檢查，以便及時采取治療措施，避免造成不良後果。
