腎陰虧虛型
主要表現：腰膝酸痛，喜揉喜按，遇勞加重，臥則稍減，反復易發，倦怠乏力，五心炳熱，眩暈耳鳴，形體消瘦，舌紅苔少，脈細數。
食療推薦：六味地黃粥山藥30g，茯苓15g，萸肉6g，澤瀉10g，熟地12g，丹皮10g，大米100g。將諸藥加水煎取藥汁，去渣，再加大米煮粥，熟後即可食用，分2次，1日服完。功能補腎養肝、壯骨強筋。
腎陽虧虛型
主要表現：腰部酸軟，雙膝酸冷，面色蒼白，手足不溫，少氣乏力，夜間尿多，大便溏薄，舌淡苔薄，脈細沉。
食療推薦：當歸炖羊肉山藥15g，萸肉9g，熟地15g，枸杞子15g，杜仲12g，淫羊藿12g，巴戟10g，當歸12g，制附片6g，羊肉500g，食鹽、黃酒、味精、姜片等佐料適量。羊肉洗淨切片後放入沙鍋中，再將上藥洗淨用紗布裹好放於鍋內，加入姜片、食鹽、黃酒及水，先用武火燒開，再用文火炖至羊肉爛熟，然後加味精適量即可食用。功能補腎益陽、壯骨強筋。
氣血兩虛型
主要表現：全身多關節酸痛腫脹，兼有神疲倦怠、少氣懶言，四肢痿軟，乏力自汗，心慌心悸，失眠多夢，頭暈目眩，舌淡苔薄白，脈細弱。
食療推薦：八珍粥黨參30g，當歸12g，茯苓15g，熟地12g，白術15g，杭白芍15g，川芎10g，炙甘草6g，大米100g，白糖適量，將上藥加水煎取藥汁，去渣，再加大米煮粥，熟後即可食用，分2次，1日服完。功能補氣養血、壯骨強筋。
血瘀腰痛型
主要表現：腰部刺痛，或痛處不移，日輕夜重，痛處拒按，舌有瘀斑苔薄，脈弦或澀。
食療推薦：身痛逐瘀酒桃仁、川芎、紅花各100g，延胡索、枸杞子、丹參、川牛膝各150g，香附、穿山甲、佛手各50g，白酒3000g。將上述各味切碎，納入紗布袋內，扎緊袋口，放入酒壇內，倒入白酒密封浸泡1個月以上，每天振搖1次，即成。功能活血化瘀、理氣止痛。
