健康咨詢描述： 醫生您好！多年來，我一直堅持運動，跑步、武術。但去年在跑步機上連續三天超負荷跑步造成右膝關節輕度磨損（拍片診斷）。停止運動很長時間。我問過醫生現在能做什麼運動，有的說跑步不能跑了，有的說可以慢跑，有的說只能快步走，有的又說快走也不行，只能散步了。我思想著他們的意見，我想跑步是向前有個沖力，著地時有個速度，因此，膝關節承受體重幾倍的壓力摩擦，我能理解。慢跑也是一樣的，甚至快走也是一樣的，只是程序輕重不同而已，都會加重膝關節軟骨磨損。我又分析，壓腿拉伸應該不會造成膝關節軟骨磨損的加重。基本的踢腿，如正踢腿、側踢腿，彈踢等也不存在膝關節要承受幾倍體重的壓力情況，應該也不會造成加重膝關節軟骨磨損吧？另外改騎家用健身車（自行車），上半身重量有座墊承受，就是雙腿登腳踏板，雖然膝關節也會用力，但比起慢跑、快走、散步膝關節承受的壓力要小吧？也就是說造成膝關節軟骨磨損的程度遠比慢跑、快走、散步輕多了吧？因不是學醫的，不知道分析是否正確，請醫生指教為謝！
想得到的幫助： 聽聽醫生的意見。
病情分析：
你好，據你描述的這種情況，你分析的是有道理的，減少關節負重就是減輕磨損症狀。
指導意見：
建議你以後活動要有節制，避免登高動作如爬山、上樓梯等，可以服用氨基葡萄糖類藥物營養軟骨防止症狀加重。
