健康咨詢描述： 檢查的時候拍了片子，寫的是右膝關節外側半月板損傷，請結合臨床:右膝關節少許積液。這個情況要怎麼治療下好呢？
曾經的治療情況和效果： 檢查治療，在家休養
想得到怎樣的幫助：我這個情況嚴重嗎？要怎麼治療呢恢復好呢？
半月板損傷多見於球類運動員、礦工、搬運工等。當膝關節完全伸直時，內外側副韌帶緊張，關節穩定，半月板損傷機會少。在下肢負重，足部固定，膝關節處於半屈曲位時，半月板向後方移動，如突然過度內旋伸膝或外旋伸膝，半月板來不及退開而被擠壓，就可引起損傷及撕裂。
半月板損傷時間長了便容易引起肌肉萎縮，表現為行走時常感到患腿無力而突然出現“腿軟”。走路時感覺關節不適，有滑落感，疼痛。在走高低不平的道路、上下台階或樓梯時最明顯，關節也許還有彈響聲。
需要做好應對和預防：
1、上下樓梯時全神貫注，且踏穩之後，再動第二步以避免外傷。
2、為了避免膝部外傷，平時可戴上護膝以預防意外。
3、加強股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負重鍛煉等，可提高關節的穩定性能。
4、飲食上少食油膩，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗糧。
5、堅持做好預防，[滑#膜#炎#安#舒#貼]幫助恢復。
