膝關節骨質增生要注意什麼

女 | 44歲

健康咨詢描述： 膝關節彎曲、行走、下蹲都有障礙，走段路就疼的難受，我也一直沒怎麼治療，都是自己養著，這膝關節骨質增生有要注意的問題嗎？

曾經的治療情況和效果： 還沒治療，現在有些厲害，是不是得趕緊治療了？

想得到怎樣的幫助：膝關節骨質增生要注意什麼？ 還要怎麼治療？還好恢復嗎？

醫生回復區

      1.避免在潮濕處睡臥，不要汗出當風，不要在出汗後，即洗涼水浴或洗腳，以防風、濕、寒三邪氣對膝關節的侵害。膝關節不過於勞累或負荷過重。
      2.早期患者最關鍵的治療是穩定關節，堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續10～20秒，放松5～10秒;重復20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日堅持0.5～1小時步行，自我按摩雙腿。
      3.關節腫脹、疼痛加重時應休息。避免深蹲、負重，上下樓梯等活動，同時請醫生配合理療和藥物治療。症狀好轉後停藥，堅持以上訓練為主。
      4.要適當增加戶外活動。
      5.進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。最好搭配外用骨質增生舒"寧"貼+骨質增生舒"寧"液進行調理。
      6.超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利於減輕關節負重。
      7.蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。