骨質增生症生活中預防應注意哪些方面？

男 | 59歲

健康咨詢描述： 骨質增生症生活中預防應注意哪些方面？身邊的老朋友很多都出現了骨質增生的問題，我一直在用天津利德的治療調理身體，目前尚好，請問骨質增生生活照應如何預防

曾經的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：骨質增生症生活中預防應注意哪些方面

醫生回復區

      均衡飲食：均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。節制飲食
      老年人應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。臨床發現肥胖患者一般骨質增生發生在膝關節，比相似病情而體重標准者的治療時間要長，恢復要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔，關節的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節。食療保健方法。骨質增生患者應多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。