幾點曬太陽補鈣

基本信息：男  31歲

發病時間：不清楚

病情描述及疑問：為什麼曬太陽有助於改善補鈣？每天要嗮多久合適？ 曬太陽真的能補鈣嗎？

建議：陽光中的紫外線能促進皮膚中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3，再依靠皮膚溫度轉為維生素D3，由淋巴等轉運吸收入血，再經肝和腎中羟化酶的作用生成活性維生素D。
維生素D有助於鈣的吸收。一般曬上半小時即可。