病情描述及疑問：咨詢一下1歲嬰兒補鈣食譜前幾天去醫院給孩子做例行 的體檢時候醫生說孩子有點缺鈣不過可以通過食物來補充的不知道吃些什麼東西補鈣效果比較好呢？
建議：對於1歲嬰兒補鈣食譜一定要重視你提到1歲嬰兒補鈣食譜你解答如下蔬菜也是鈣質來源之一如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜既含有豐富的維生素又可給人體提供鈣質在日常生活中應多食；雞蛋在生活中不可缺少其含鈣量亦較高.每100克食物的鈣含量:沙丁魚(煮)2200毫克；干沙丁魚1400毫克；卷心菜1400毫克；脫脂奶粉1200毫克；裙帶菜(曬干)960毫克；細海帶760毫克；豆腐120毫克；加工牛奶100毫克.多食含鈣食品的同時應注意多曬太陽使人體產生維生素D以促進鈣質的吸收.補鈣食譜舉例鈣是構成骨骼和牙齒的重要成份幼兒缺乏鈣可使骨骼、牙齒發育不正常嚴重的可患佝偻病、肌肉痙攣等.所以每天要吃富含鈣的食物如奶類及其制品、蝦皮、豆腐、菠菜等.補鈣食譜舉例如下:雪裡蕻炖豆腐[原料}雪裡蕻100克豆腐150克豬油30克蔥、姜、鹽適量.[制作方法}將雪裡蕻洗淨切成末；