不要忽視骨質疏松這種疾病，因為骨質疏松很容易導致人們骨折，而注意日常飲食是可以避免這一現象的發生。那麼，骨質疏松飲食需要注意什麼呢？下面就讓我們來看一下骨質疏松的飲食注意。
（1）不宜攝入蛋白質
過多攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。根據實驗發現，婦女每日攝取65克蛋白質，若增加50%，也就是每日攝取98克蛋白質，則每日增加26克鈣的流失。
（2）不宜多吃糖
多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏松症。
（3）不宜吃得過鹹
吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏松症症狀加重。骨質疏松的飲食注意在實驗中發現，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。
（4）不宜多喝咖啡
嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發現，一組停經婦女患有骨質疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一組骨質正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
（5）謹慎用藥
各種利尿藥，抗癫痫藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物可直接或間接影響維生素D的活化，加快鈣鹽的排洩，妨礙鈣鹽在骨內沉澱。因此，骨質疏松症患者必須嚴格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用，也必須在醫師的指導下用藥。這是骨質疏松的飲食注意之一。
以上就是骨質疏松飲食需要注意什麼的相關介紹，僅供大家參考，相信大家對於骨質疏松的飲食注意已經有所了解，同時希望大家不要忽視骨質疏松這種疾病。
