骨質疏松症是一種多因素所致的慢性疾病，通常在骨折發生之前，基本沒有什麼特殊臨床表現。患上骨質疏松的女性多於男性，常見於絕經後婦女和老年人，不過近年來有研究表明年輕人也成為了骨質疏松的強大後備軍。患上骨質疏松後在飲食上有什麼好的食療方法呢？
女人骨質疏松吃什麼？
多喝豆漿
據海外媒體報道，近年來的研究發現，黃豆類食品如豆漿、豆腐等對補充鈣質、治療骨質疏松十分有效。鈣質除了可防治骨質疏松外，還有利於預防高血壓、抗壞膽固醇和抑制癌症等。
常食洋蔥
最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效；像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想象。
洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；而洋蔥還可以用來生吃或搾汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。
干嚼黑芝麻
就是把黑芝麻炒熟了，然後再磨成粉，每天飯前吃一小勺，干嚼，長期堅持。中醫認為，芝麻為五谷之首，具有補五髒、益氣力、長肌肉、填精益髓之功效。
腎主骨，黑芝麻入腎，腎氣勝，骨堅硬，把腎補好了，即使不吃鈣片，機體也可從飲食中攝取鈣質。當然，這個方法只適用於保健和預防疾病，如果已經患了骨質疏松，還需在醫生指導下進行藥物治療。
