病情描述及疑問：總是感覺關節疼，去醫院檢查後醫生說是患有強制性脊柱炎，我對這個病不了解，所以想問問在日常生活中我應該怎麼護理比較好呢，我應該做些什麼，希望能夠具體一點
建議：日常要做好骨關節的鍛煉，注意胸廓和四肢的活動，以免四肢逐漸出現僵硬變形的情況，也可以提高機體的免疫力。在這裡專家給廣大患者介紹一種鍛煉的方法：患者仰臥雙腳並擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側，調抱著呼吸約3分鐘，然後先吸氣，用意念將氣送入下丹田，同時腰部、臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時腰、臀部落下，如此反復數息10次。