病情描述及疑問：平時腰部沒明顯問題，腰部扭動稍有些僵硬，夜間睡覺仰臥睡久了腰椎後部不舒服，（大概腰部偏下一點處），左側睡和右側睡就沒問題，一直睡的硬板床近期做了個CT，CT報告單如下：檢查部位及方法：椎間盤，平掃影像表現：腰椎序列可，L4-5、L5-S1椎間盤向後突出約0.4cm，相應硬膜囊受壓，椎體緣骨質增生。附件及椎小關節可。擬診斷：1、L4-5、L5-S1椎間盤突出。2、腰椎肥大。請問腰椎肥大是什麼病？
建議：：腰椎肥大，也稱之為肥大性脊柱炎或者退行性脊柱炎，是老年人腰腿痛的常見原因。人到中年，腰椎就開始增生、肥大、長骨刺，幾乎所有的老年人均有腰椎肥大。在X片上可見脊柱兩側外形尖銳，像翹起的嘴唇，所以有的X線報告為“唇樣增生”。得了腰椎肥大，不必憂心忡忡， 出現輕度的腰部疼痛和不適可采取以下自我康復措施：1、保持日常活動，每天1~2次腰部前屈、後仰、左右側彎以及左右旋轉等各方向活動，可是緊張的肌肉、韌帶被拉長、放松，酸痛和僵硬感會大大降低甚至消失。2、每天練習倒走，加強脊柱兩側肌肉的平衡和內在穩定性。3、不要做較低位的沙發。宜睡硬板床。4、適當注意保暖，過度肥胖者應控制體重以減輕脊柱負擔。