健康咨詢描述：
我最近上課老打瞌睡，晚上睡不著覺，怎麼也控制不住自己，我是怎麼了，郁悶中
男，22歲，身體健康，打瞌睡
曾經的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：救救我吧，我要學習
病情分析：
你好，你上課老打瞌睡與晚上睡不著覺有很大關系，而你晚上睡不著覺與你精神緊張，學習的壓力有很大關系
指導意見：
失眠的原因有很多，首先要學會分清自己的原因，長期失眠影響生活影響工作，影響健康!
首先，看清楚自己是不是疾病或者吃藥導致的原因，這樣就要去醫院檢查治療了；
其次，現在的人，失眠的大多原因是由於生活壓力大，飲食不規律，飲食不正常，休息不正常等等，你要學會放松自己，不要給自己那麼多壓力，不要亂想其他東西，晚上出去透透氣，可以的話運動一下，回來洗個熱水澡!晚上睡前半小時用熱水泡腳，盡情的放松自己，如果經常失眠的，用中藥五味泡腳片泡一下腳!睡前喝杯牛奶，睡眠環境要安靜，要舒服!
