健康咨詢描述： 女:今年36歲了，是一名大學的講師，一直覺得身體是不錯的，可是，最近不不知是怎麼了，一到晚上睡覺的時候，右後背疼和手脹痛，我想問問這樣的情況有自我的療法嗎。沒有去醫院治療過沒有去醫院治療過
您好，給你介紹一種自我治療的方法：頸部運動：頭向前傾十次,向後仰十次,向左傾十次,向右傾十次.然後緩慢搖頭,左轉十次,右轉十次.搖動上肢：左臂搖動二十次,再右臂搖動二十次.抓空練指；兩臂平伸,雙手五指作屈伸運動,可作五十次.局部按摩：可於頸部,大椎穴,風池穴附近尋找壓痛點,硬結點或肌肉繃緊處,在這些反應點上進行揉按,推掐.遠道點穴：在手背,足背,小臀前外側,小腿外側尋找壓痛點.
