如何有效的進行強直性脊柱炎的預防？？？？

男 | 28歲

健康咨詢描述：

醫生回復區

      您好這位先生強直性脊柱炎的預防需要注意的有：
      1、日常生活中要注意保持軀體的正確姿勢和活動性，對強直性脊柱炎病人防止駝背的發生是非常重要的，駝背的發生和發展過程，緩慢的使人難以覺察，因此注意日常軀體姿態，以保持良好姿勢極為重要。
      2、還是要積極煅煉，運動和休息的關系運動鍛煉的重要性早已眾所周知，俗話說“生命在於運動”.運動的好處很多是藥物所難以達到的。
      3、對於早期患者，每日早晚各一次俯臥，每次堅持半小時，對減緩軀干屈曲有助。站立，平時可足跟著牆，雙膝伸直，肩、背靠牆，雙目平視，患者頭枕部常不能觸到牆壁，應盡量向後靠，堅持5秒鐘，放松後再做幾次。
      4、經常想到保持軀體挺直，不論行、坐、站、臥都應記住軀體挺直。坐直靠背椅、不要坐沙發;不要坐過低過軟的倚子，尤其應避免坐躺椅。
      5、應堅持睡硬板床，不用枕頭或用薄枕頭，有助於保證軀體平直，仰臥姿勢較側臥為好。
      6、游泳是一項全身性運動，對脊柱及四肢關節均有益，因此對掌握游泳的病人，不失為一種良好的鍛煉方法，但應避免冷水。
      祝您身體健康