風濕性關節炎是現代常見的慢性疾病，給很多人的健康帶來了危害，而專家表示，風濕關節炎不能單靠醫學治療，日常的生活保健更為重要。那麼，下面就來看看專家介紹的，風濕關節炎保健常識有哪些呢?
(一)若有服用阿司匹林一定要在飯後才能服藥，因為此藥容易對胃造成傷害，並且容易造成缺鐵性的貧血。
(二)多吃開胃的食物如大棗薏仁等，尤其薏仁具有去濕祛風的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。
(三)身體若屬熱性應多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性，則應吃羊或牛肉等不過攝取量不宜過多。
(四))盡可能的減少脂肪的攝取熱量來源要以醣類和蛋白質為主，若是體重超過標准，要逐漸減輕體重。
(五)飲食上應選擇容易消化的食物烹調方式應以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。
(六)適當補足維他命AC、D、E或含鈣鐵、銅、鋅硒等礦物質食物，以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。
(七)冬季清晨起床時要注意保溫可以做些暖身運動。動作如下：將雙手向前伸直，手掌向下往下、往後作伸展劃水的動作，或者將雙手舉高至臉部掌心朝向臉部，吸氣後，雙手向上向外伸展，然後再緩緩放下。
(八)減少長時間臥床時間且在運動時不宜劇烈，可以選擇坐著或臥床進行運動。若采坐姿可將右腿打直、小腿與足部往上提，離地三十公分以上持續五秒鐘後放下，左腳也以相同動作重復，每日可多作幾次以能負荷為原則。
(九)若有服用類固醇容易造成食欲大增鈉滯留和骨質疏松症，因此需要控制食物的攝取，以免體重急遽上升，而含鹽量高的調味料和加工食品也應盡量減少食用，多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統豆腐等。
(十)寒冷的冬天要注意保暖，關節疼痛時可以試試熱水浴，減輕疼痛。
(十一)切勿任意進行推拿按摩、拔罐等傳統關節疼痛的治療方法，以免造成病情加重造成無法彌補的傷害或延誤治療的黃金時機。
以上就是專家的介紹了，相信大家已經有所了解了，這些風濕性關節炎的注意事項是經過多年的科學實踐與臨床經驗總結出來的，希望大家認真讀懂牢記在心。只要按照上面的保健常識來做，加上正規的治療，風濕關節炎是能夠控制住的。
