關節炎困擾著大部分的患者，通過自我按摩可以緩解疼痛，使患者感覺舒適。但是自我保健按摩也需要在一定條件下進行，否則很可能會適得其反，導致病情加重。那麼，保健按摩到底該在什麼樣的條件下進行呢?怎樣才能做到真正有效呢?
(1) 局部存在急性靜脈炎、淋巴管炎及各種皮膚病(如皮炎、濕疹、痤瘡、局部化膿及感染等)時，最好不要進行自我保健按摩。
(2) 在過饑、過飽的情況下，不宜使用本法。
(3) 自我按摩時必須在身心安靜、肌肉與關節松弛的狀態中進行。
(4) 自我按摩時最好選用手及腕、肘關節無病變的上肢。如果雙上肢均有病變，自我按摩時一定要注意病變關節的活動幅度及活動量，不可過大，以防加重損傷。
(5) 自我按摩可與物理療法和練功體操相結合，其效果更佳，一般先行理療，再進行自我按摩，最後做練功體操。
眾多患者都知道，網絡上有各種各樣的關節炎保健按摩的方法，醫生也會為患者推薦很多的方法。但是，很少有人提及關節炎保健按摩的注意事項和適宜的環境。因此，我們在這裡提醒各位患者，可以在晚上適當加大力氣進行按摩，不僅能緩解疼痛，還能疏通經絡，促進睡眠。
