老年人運動中小心關節炎的發生！

老年人運動中小心關節炎的發生！這是廣大患者迫切要了解的問題，今天我們就跟專家一道對這個問題進行闡述。骨科專家指出，長時間負重走路、登山或上下樓梯，對關節的損傷是非常大的，容易引起關節炎。所以，老年人如何運動避免關節炎的發生。

關節炎是一種常見的慢性疾病，最常見的是骨關節炎和類風濕關節炎兩種，我國目前關節炎患者估計有1億以上，且人數還在不斷增加。

據統計，我國50歲以上人群中半數患骨關節炎；65歲以上人群中90％的女性和80％的男性患骨關節炎。類風濕關節炎在我國的患病率為0。34％～0。36％，據介紹，類風濕關節炎病情嚴重者壽命約縮短10～15年。

關節炎的最常見症狀就是疼痛，緩慢發生。有時也可突然發生。關節表現為僵硬和腫脹，關節屈伸活動受限。晨起疼痛加重，並伴有晨僵。疼痛往往在長距離行走、爬樓梯及下蹲後加重。疼痛也會使病人感到關節無力，肌肉萎縮。疼痛程度在很多病人與天氣變化有關。

專家特別提醒，膝關節是人體負重最大的關節，也是最易受傷的關節。特別是老年人平時很少鍛煉者，猛然間大強度運動，會使膝關節一時難以適應，尤其過多進行登山、上下樓梯等對膝關節負重強度很大的鍛煉，會導致膝關節韌帶、半月板、滑膜等組織損傷，並可能進一步傷及軟骨，加速軟骨退化，加快骨性關節炎的發生。

老年人運動中小心關節炎的發生！通過上述文章的講解我們已經熟悉了，專家提醒廣大患者，得了病不可怕，關鍵是要積極的接受醫生的藥物治療，再加上日常生活的康復鍛煉。