網友楊先生：我近來一直感到右肩膀疼痛不適，雖然注意了盡量不用這個肩膀活動，不適感仍然沒有減輕。朋友提醒他，這可能是得了肩周炎。楊先生說，不是50歲後才會得肩周炎的嗎？怎麼他才40就提前發病了？為此專家做了解答。
天冷、貪涼引發肩周炎
專家說，頸肩部遭受風寒侵襲，會引起肩部軟組織充血、水腫，肩周組織攣縮，肩關節的滑膜、關節軟骨間粘連，造成肩關節活動受限，一動就疼痛。
另外，一些年輕人長時間伏案工作或埋頭電腦，肩關節缺乏必要的活動，使其功能逐漸減退，肩關節囊與肩關節也易發生粘連，並進一步發展為纖維化而限制了肩關節自如的運動，這時如受到冷氣的刺激就會引發肩周炎。這也是肩周炎發病率呈年輕化趨勢的原因。
肩周炎又叫“五十肩”
肩周炎是一種無菌性的、找不到病源菌的炎症，其發病往往與外傷、勞損、局部外感風寒有關。肩周炎的主要症狀是肩周有壓痛，動則感覺疼痛。50歲左右的人發病比較多見，所以又稱“五十肩”，這是因為：肩關節的關節囊由於活動多而比較松弛，要靠關節周圍的肌肉、肌腱和韌帶的力量來維系關節的穩定性，而隨著年齡的增長這些組織都會發生退行性改變，再加上肩關節在生活中活動比較頻繁，周圍軟組織經常受到來自各方面的摩擦擠壓，容易發生慢性勞損，這時常會因天氣變化、受涼或勞累而誘發肩周炎。
隨著病程延長，疼痛會蔓延至整個肩部。疼痛會在夜間加重，不敢向患處側臥，同時肩部僵硬活動不便。在醫生檢查肩關節時，會發出“咯吱咯吱”的響聲。嚴重時連日常生活中的端碗吃飯、穿衣伸袖以及洗臉梳頭都感到困難。
肩周炎病人如何調護
功能鍛煉有多種方法
如患者關節功能已受影響時，應到專科醫院采取推拿、針灸、微波、神經阻滯等方法治療，然後再進行功能鍛煉。海湧主任認為，功能鍛煉是肩周炎的主要治療方法，在發病早期就要鼓勵患者在不引起劇痛的范圍內活動。肩周炎的鍛煉要持之以恆、動作到位，才能有效地預防肩部肌肉粘連，改善肌肉痙攣、僵硬。醫生列舉了幾種易操作的方法。
最簡單的肩部放松方法
徒手爬牆：患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到能忍痛的最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
體後拉手：患者自然站立，患側上肢呈內旋並後伸的姿勢，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
單手觸肩：讓高抬的左手臂，經過腦後觸摸右肩頭，再讓右手臂經過腦後觸摸左肩頭，兩臂交替多次重復進行。症狀重者可以循序漸進，爭取觸到肩頭。
大夫提醒說，肩痛患者不要作大甩手環轉上臂動作來鍛煉，因為患者不易掌握適度，動作過猛會造成韌帶損傷或肩內關節紊亂，加重肩痛和肩功能障礙。另外，肩周炎患者在治療前後，肩部都需保暖。可用熱水沖淋患肩，同時做些肩部活動。晚上睡覺時不要將肩部露出被外，更不能讓空調和風扇對著肩部吹。
