骨病專家說肩周炎是一種以肩部疼痛為主要症狀的疾病，疾病的發生給患者的工作和生活帶來了很大的影響，所以做好肩周炎的防治工作，就顯得尤為重要了，那麼肩周炎的防治方法都有哪些呢?專家說注意肩部的防寒保暖、糾正不良坐姿等，具體內容下面為您詳細介紹。
一、注意防寒保暖：肩部受涼是肩周炎的常見原因，由於寒冷濕氣侵襲機體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，從而產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。
二、加強功能鍛煉：肩周炎的鍛煉非常關鍵，要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍欽組織的損傷。
三、糾正不良姿勢：經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人群是肩周炎的高發人群，因此，這類人群應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。
四、對健側肩積極預防：對於已經發生肩周炎的患者，除了要積極治療患側外，還應同時預防健側發病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5-7年後，對例也會發生肩周炎;約12%的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對使側也應采取有針對性的預防措施。
以上是防治肩周炎的方法，希望對大家會有幫助，骨病專家說大家千萬不要忽視肩周炎的發生，嚴重的肩周炎會導致很多並發症，所以早期發並治療是很關鍵的，如果您對肩周炎還有疑問，可以在線咨詢專家。
