外國經驗介紹：預防關節炎，這種疾病只要態度正確，並且在治療過程中積極的配合醫生的治療，按時吃藥，按時就寢，對剛剛緩解的症狀不僥幸，不放棄，持之以恆的接受骨科醫院的治療。
許多老年人因為身患關節炎而行動不能自如，甚至連上下床這樣簡單的事情都成為一件痛苦的事；適當的鍛煉可以避免這樣的痛苦。經常散步或做舉重訓練的老人很少有人喪失日常的行為能力。
布蘭達和他的同事以250名年愈60的老人為實驗對象，進行了研究。在研究初始，所以的人都要參與正常的活動，盡管有人患有關節疾病。他們把參與實驗的人分為三組，其中一組人每周步行三次，每次步行40分鐘；另一組人進行同樣時間的舉重訓練---對9個動作重復12次，做兩套這樣的動作，這些動作主要用來鍛煉腿部；底三組人不做任何鍛煉，作為對照組。
18個月後，53%的沒有參加鍛煉的人失去部分或全部的日常活動能力，如洗澡、穿衣、上廁所等。相比之下，參加鍛煉的人中出現這樣情況的只有37%，而且步行和舉重鍛煉的人之間的差異很小，可以認為鍛煉對他們的好處是一樣的。
外國經驗介紹：預防關節炎，盡最大的可能把疾病控制在萌芽狀態，這樣不僅減少病痛的折磨，而且還能節省費用，醫生治療起來也比較容易。遏制了這種骨科疾病的蔓延和惡化。引起治療難，痛苦痛苦多！
