風濕性關節炎以關節疼痛為主要症狀，給患者帶來很大痛苦，在日常生活中通過以下運動療法可緩解疼痛。
肌肉收縮訓練
方法是在在病變關節配戴休息支架，在關節活動范圍內做肌肉的主動靜力性收縮運動。本組患者均有膝關節及肘關節疼痛，其靜力性收縮運動主要是膝關節伸直位時做股四頭肌的靜力收縮;肘關節伸直時做上臂肱三頭肌的靜力性收縮，每次肌肉持續收縮保持原狀5～10秒後放松10秒，每次運動5～10分鐘，每日2次。
四肢關節活動操
患者取臥位、坐位或靠坐於床頭，於肢體不負重的情況下可先冷敷，對疼痛不明顯的關節進行主動和被動活動。活動順序為小關節至大關節，如指關節的屈曲運動，腕關節的舒展運動，肘關節的屈伸、旋轉、內收、外展、後旋等，每天2次，每次10分鐘。
小關節功能訓練
患者可以做指(趾)伸展活動，活動順序為屈指活動：遠端指間關節→近端指間關節→掌指關節，屈曲時應盡量充分，可單指進行，也可一起進行;伸指數運動：與屈指活動相反，從掌指關節→近端指間關節→遠端指間關節。以上兩項訓練經結束後，再
