健康咨詢描述： 問題描述:我患有強直性脊柱炎,最近早上起來的時候總是感覺背部酸痛,請問有沒有好的治療方法?難受死了
您好：強直性脊柱炎不僅要進行系統的治療還要堅持長期的功能鍛煉,下面是胸椎及腰椎段的功能鍛煉的動作要領,希望對您有幫助,不明白再提問好嗎?我會隨時為您解答.
胸部鍛煉【動作要領】
（1） 伸展胸椎,直立位,雙腿適度分開,雙手交叉上舉,頭部後仰,舒展胸椎,向後過伸胸椎（圖5-12）,持續用力2~3分鐘,緩慢恢復原位.
（2） 伸展胸椎,直立位,雙腿適度分開,雙手上舉分開擴胸,頭部後仰,舒展胸椎,向後過伸胸椎（圖5-13）,持續用力2~3分鐘,緩慢恢復原位.
（3） 擴胸舒肋,直立位,雙腿適度分開,雙臂平舉展開,提胸深呼吸,眼睛平視,舒展胸椎,見圖5-14,持續用力2~3分鐘,緩慢恢復原位.
（4） 擴胸舒肋,直立位,雙腿適度分開,雙臂上舉120度展開,提胸深呼吸,眼睛平視,舒展胸椎,見圖5-15,持續用力2~3分鐘,緩慢恢復原位.
【適應證】適用於胸椎輕度強直,肋骨輕度強直,呼吸功能受限患者.
腰椎部位【動作要領】
（1） 過伸腰椎,直立位,雙腿適度分開,雙手後背交叉支撐腰部,挺胸過伸腰椎,見圖5-8,持續用力2-3分鐘,緩慢恢復原位.
（2） 屈曲腰椎,直立位,屈腰,兩手用力向下,觸及足尖前方（圖5-9）,持續用力待肌肉疲勞,加大彎腰角度,持續用力2-3分鐘,緩慢恢復原位.
（3） 右屈腰椎,直立位,右手叉腰,腰部盡力向右（圖5-10）持續用力待肌肉疲勞,加側彎角度,持續用力2-3分鐘,緩慢恢復原位.
（4） 左屈腰椎,直立位,左手叉腰,腰部盡力向左（圖5-11）,持續用力待肌肉疲勞,加側彎角度,持續用力2-3分鐘,緩慢恢復原位.
【適應證】適用於腰未完全強直,關節屈曲轉策功能受限患者.
