健康咨詢描述： 我是天天肩都酸的,以前按摩一下,第二天就不酸了,現在比以前厲害了,休息一夜第二天還酸啊?只要一碰鼠標肩膀就特別酸,我很擔心,麻煩給我建議.
你好：
可能是頸椎病,建議去骨科檢查,明確診斷.辦公室人員由於工作的關系, 長期低頭伏案,使頸椎處於長時間的屈曲位或某些特定的體位.這樣不僅使得頸椎間盤內所承受的壓力較自然
仰伸位大,而且也使頸部的肌肉處於長時間的非協調性受力狀態,造成頸部肌肉韌帶的勞損,使頸椎的生理曲度改變,小關節增生和退變,從
而導致頸椎病的發生.因此,辦公室工作人員必須采取有效的措施預防頸椎病.
坐姿上要盡可能保持自然的端坐位,頭部保持略微前傾；桌椅之間的高度比例要協調,使頭,頸,肩,胸保持正常生理曲線,以免頭頸部過
度後仰或過度前傾前屈.至於描圖繪畫等職業的工作人員,則可通過調節工作台的傾斜度來達到目的.對於職業需要頭頸部常向某一方向轉動
或相對固定的,當在工作1~2小時後,有目的地活動活動頸部,放松頸部的肌肉,這樣有利於頸椎的保健,也可消除疲勞.在工休時間,可根
據自身的條件和工作環境,選擇一些頸椎病的醫療體育鍛煉,以消除疲勞,防止勞損.
