隨著年齡的增長，人體骨骼中的骨質也會慢慢流失，進而導致骨質疏松。骨質疏松是嚴重影響人們生活質量的一種常見病，以老年人尤其女性居多。骨質疏松如不及時發現並治療，可能會導致骨折、癱瘓，甚至死亡。骨質疏松所導致的腰背痛、骨折已成為老年人的嚴重威脅。
骨質疏松症重在預防，一旦出現骨質疏松症，在注重鍛煉、加強營養調理、養成良好生活習慣的同時，還應進行必要的藥物治療，以減少骨質流失，防止症狀惡化。
補鈣過量危害大
增加鈣的攝入量，可使負鈣平衡轉為正鈣平衡，有利於骨重建，且正鈣平衡骨量增加，可減少骨折的發生。
老年人每日膳食中鈣供給量至少應達到800毫克，但老年人腸道吸收功能一般比較差，飲食攝入量大多不足，因而最好額外補充鈣質，且年齡越大，補充的鈣質應越多，對65歲以上的老年人，每日補充鈣應在1500～2500毫克。
對於女性而言，補鈣顯得尤為重要，從生長發育停止到35歲這個階段，一般每天應攝入鈣800～1000毫克。絕經期前後的女性每日鈣攝入量不能低於1000毫克，如果不服用雌激素，每日鈣攝入量應增加到1500毫克，要保證足夠的鈣量，單靠飲食攝入顯然是不行的，還得額外補充。
但過量補鈣，對身體有害無益，如每日超過2000～2500毫克鈣，有可能導致腎功能損害，還會發生不良反應。
高鈣血症的早期表現有嚴重便秘，進行性口干、持續頭痛、食欲減退、煩躁、精神抑郁、口中金屬味、疲軟等。後期表現有倦睡、意識模糊、高血壓、心律失常、惡心嘔吐、尿量增多等。由此可見，任何藥物都要一分為二，不能掉以輕心。
男女用藥大不同
女性絕經後早期(60歲前)，子宮、乳房沒有病變，可通過補充雌激素來增強骨密度；如果已絕經多年，沒有更年期症狀，可補充雌激素受體調節劑。在子宮、乳房及骨骼中都有雌激素的受體，雌激素調節劑只在骨骼與雌激素受體結合，表現出類雌激素的活性。
而在乳腺和子宮上則為抗雌激素的活性，抑制骨吸收，因此不刺激乳房和子宮，可長期服用。但有靜脈栓塞病史及有血栓傾向者，如果長期臥床和久坐，其間禁用。
男性可用雙磷酸鹽來治療，有靜脈使用的，也有口服片劑，長期堅持使用可增加骨密度，預防骨折。當然，這類藥物女性患者也可選用。
骨質疏松嚴重時，會出現腰背酸痛、四肢酸軟、駝背、抽筋、骨折等身體不適的情況。若是骨質疏松伴有疼痛的患者，可以用降鈣素，它除了能抑制破骨細胞，減緩骨質流失，還有中樞鎮痛作用，能幫助緩解疼痛。
但由於降鈣素有“逃逸”現象，即使用一段時間後效果會變弱，所以疼痛不適症狀消失後即可停用，通常連續使用時間不超過兩個月。
雙膦酸鹽小心服
雙膦酸鹽有助於抑制骨質流失，提高骨密度，是防治骨質疏松症的常用藥物。但人體在吸收藥物時有局限性，一些因素會影響藥物的吸收，如果不注意服藥方法會使療效下降。
雙膦酸鹽類藥物可以和食物中的高價陽離子螯合，影響其吸收。食物可使其生物利用度減少40%，而咖啡、橙汁可使其吸收率下降60%。
因此雙膦酸鹽類藥物要空腹時服用，服藥後不能喝咖啡、果汁。如果每天只服藥一次，最好在清晨飯前半小時服用。
但雙膦酸鹽類藥物對食道、胃黏膜有很強的刺激性，會損傷食道黏膜，引發潰瘍，形成瘢痕，甚至引起食道狹窄，因此服用時要盡量減少藥物在食道滯留的時間。要用大量的溫水送服，最好不少於200毫升，而且要站著服藥，服藥後30分鐘內也不能平臥，適當走動為好。
另外，研究顯示，服雙磷酸鹽4年以上，可能增加骨折風險。因此，長期服藥的人，半年或一年做一次骨密度檢測。
需要注意的是，骨質疏松除了服藥以外，還要改變不良生活習慣、合理營養、足量運動。飲食方面，檢查一下自己的食譜中是否有牛奶、奶酪、蝦皮等高鈣食物，可適量添加。
每天至少運動半小時能有效預防骨質疏松。大量研究表明，運動能促進性激素分泌、調節全身代謝狀態，明顯改善肌肉神經功能、促進骨和肌肉的合成代謝和重建、增強骨強度和肌肉強度，從而減少骨量丟失，達到預防和治療骨質疏松的目的。
在這裡提醒大家，骨質疏松是慢性病，治療需長期堅持，不能“三天打魚兩天曬網”。
