哪些生活方式能預防骨折發生

概 述

我們知道生活中意外真的是隨時可能發生的，正是因為如此，我們就要特別的注意保護自己的身體，避免讓意外出現，隨著生活給人們帶來的壓力，有的人經常會出現摔傷和跌傷而導致骨折。給患者帶來很大的傷痛。患者應該去正規的醫院去檢查治療。如果得不到更好的治療，就有很多的疾病隨之而來，我們一定要特別的注意，那麼那些生活方式可以預防骨折的發生。

步驟/方法：

1首先一個就是要注意堅持做些功能性體育活動，你像是每日堅持慢走等。這樣可防止骨質疏松，減少骨折幾率。另外也要注意多吃一些含鈣豐富的的食物，你像是牛奶和魚類以及豆制品等，必要時可以補充鈣劑。

2再有就是自己平時要注意安全，在日常生活中注意安全，防止外傷和意外事故發生，以免造成骨折，你像是鍛煉時選擇安靜人少的地方，外出時選擇適合自己的交通工具，避開交通高峰，並較好有人陪同是最好的。

3還有就是要注意保持良好的生活習慣，尤其是有充足的睡眠才行，另外也要注意定期體檢，可適量服用抗衰老類藥物，你像是維生素D和鈣劑，必要時可使用性激素，但要在醫生指導下使用才行。

注意事項：

最後我們要說的是自己的家裡也要注意，地面不要太滑，桌凳不要亂擺，常用的東西放置高度要適度，最後提醒老年人在起床時需慢慢適應。