髌骨骨折怎麼鍛煉彎腿

概 述

工作時候不小心受傷，造成髌骨骨折，用石膏固定了很長時間，現在已經第七周了，醫生讓我鍛煉彎腿，沒有經驗，不知道鍛煉的時候怎麼把握彎腿的度數，有時候會很疼，是不是彎腿的度數不合適，所以想咨詢一下髌骨骨折怎麼鍛煉彎腿，才不會那麼疼，康復效果還快？需要在日常生活中怎麼護理？才能盡快的恢復，實在躺夠了，很想快點好起來。

步驟/方法：

1髌骨骨折後因為石膏固定時間長造成現在關節僵硬了，至於程度每次到疼痛為止，逐漸加重，貴在堅持，如果條件允許可以到醫院康復科積極鍛煉。髌骨骨折是比較常見的損傷，在治療意見上有很多不一致。例如采用手法復位外固定或切開復位內固定，以及髌骨保留與切除等方面都是有分歧得，

2需要主動屈膝，鍛煉多久，彎曲自如，實在不會的話，可以在醫師的指導下被動屈膝，或者在麻醉的情況下彎腿，髌骨骨折期活動膝關節，防止創傷性關節炎的發生。越早鍛煉，恢復機會越多。

3骨折術後，至少臥床休息二個月前後的，不要過於著急，可以在床上適當的活動肢體。多補充鈣和維生素D，注意定期復查。不要劇烈活動，對於骨折而言，治療的關鍵是復位、固定和康復鍛煉。

注意事項：

。鍛煉期間您可以適當做做熱敷、按摩等，這樣有利於局部的循環，好的快一些。在飲食上也要注意，多補充鈣，禁忌辛辣刺激性的食物，禁忌煙酒，多吃蔬菜水果。如果覺得康復困難，建議康復科診治，在康復科醫生指導下進行訓練，必要時康復師幫助下鍛煉。