骨折要怎麼預防

概 述

骨折會給我們的生活帶來不少的麻煩，大多患有骨折的人都是在不經意間得了骨折。所以生活中，我什麼要多加注意預防發生骨折，那麼骨折要怎麼預防呢？

步驟/方法：

1多吃鈣片補鈣。骨頭缺鈣了是很容易造成骨折的，特別是老年人，老年人身體容易缺鈣，導致骨頭出現骨質疏松，造成容易出現骨折，因此老年人就要多吃鈣片來補鈣，以免發生骨質疏松和骨折。

2穿鞋底有防滑作用的鞋。現在很多地都是滑滑的瓷磚地，走在這樣的地上，稍不留神就會滑倒，出現骨折，因此平時要穿鞋底有防滑作用的鞋，以免防止滑倒造成骨折。

3多曬曬太陽。太陽能把人體的維生素D，轉化為身體所以需要的鈣質，特別是小孩子要多曬曬太陽，還能夠預防發生佝偻病，因此多曬曬太陽，是有好處的，能防止骨頭缺鈣，預防骨質疏松和骨折。

注意事項：

容易出現骨折的人，平時也要多加鍛煉身體，把身體鍛煉的強壯了，就不會很容易出現骨折。