病情描述及疑問:骨質疏松吃什麼好?隨著年紀的增大,這幾年我總是會覺得腰酸背痛,而且每次走路都會擔心摔倒,特別是晚上睡覺總是覺的四肢冰涼,上個月還因為提重物導致了骨折,去醫院檢查說是骨質疏松引起的。骨質疏松吃什麼?
建議:骨質疏松是一種很嚴重的老年人疾病,很容易會導致骨折,呼吸困難,以及駝背等,飲食上主要是多吃些高蛋白,高能量,高纖維以及含鈣高的食物。每天的鈣量大致在850毫克。還應增加鈣磷的比值,例如生活中多吃些水果,海帶,莴筍,番茄,牛奶,魚類,生活飲食要多樣性,老人們也不要挑食,增加攝入營養成分的多樣性。