骨質增生在臨床上常出現腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限。如鄰近的神經根受壓，可引起相應的症狀，出現局部疼痛、發僵、後根神經痛、麻木等。如壓迫坐骨神經可引起坐骨神經炎，出現患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整個下肢放射。那麼，青少年該如何預防腰椎骨質增生呢？
椎間盤退變萎縮後，椎體向前傾斜，椎體前緣在中線為前縱韌帶所阻，兩側骨膜掀起，骨膜下形成新骨。另外，局部的受壓因素也是引起腰椎骨質增生的主要因素，腰椎椎體邊緣受壓較重，故此處骨質增生的發生也較常見。
青少年時代的腰椎外傷，也是中年以後發生腰椎骨質增生的重要外因。而近些年腰椎骨質增生年輕患者的比例在增加；像一些必須久坐、久站，長時間維持同一個姿勢工作族群也都可能發生，如從事it行業、電腦族、老師，會計，司機，打字員，手工藝品制作者等腰椎容易發生骨質增生。
腰椎骨質增生患者日常的保健工作
1、腰椎骨質增生患者應避免久坐，特別禁忌長時間打麻將。
2、長期伏案工作者，每工作1h要適當地活動腰背部。
3、要預防外傷，在改變體位時動作要慢。
4、腰椎骨質增生可適當地進行鍛煉，少量多次，動作要緩慢。
5、避免彎腰搬運重物，適當減輕勞動強度，注意勞動姿勢。
6、睡硬板床休息，可減輕疼痛。
7、注意腰部臀部保暖，防止受涼，盡量避免感冒。睡前堅持用熱水浸腳至發紅。
8、不宜食寒性食物，宜多吃核桃肉、構相等補腎食品。要戒煙，並要控制體重。
9、進行腰部自我校摩，也可進行椎拿治療，局部熱敷或洗熱水澡對緩解疼痛也很有幫助。也可采用低頻脈沖治療儀治療，或外用筋骨寧貼敷劑治療。
10、日常生活中時時處處給予腰部以最好的照料。
