骨質增生根據其發病的部位分為好多類，其一就是頸椎骨質增生，屬於較多見的一種。頸椎骨質增生的危害很大，影響頸椎的正常活動。一般的治療也是要花費很長時間，且復發的可能性也是存在的。一些骨科疾病其實可以通過自療達到效果，那麼自己怎麼治療頸椎骨質增生呢？
大部分老年人都有或輕或重的腰椎骨質增生，是由於長期的運動磨損導致的退行性改變，是一種自然規律。然而年輕的腰椎骨質增生的患者也並不少見，比如一些司機、程序員、流水線上的工人、老師、售貨員等工作中長期保持坐位或站位，使得腰椎過度的拉伸或屈曲；還有一些搬家公司的工人、裝卸工人等經常背扛重物，使得腰椎負重過大；再有就是一些舉重、摔跤、相撲等體育運動員，長期的劇烈運動使得腰椎的勞損及退變明顯加速，這些都是腰椎骨質增生的易感人群。
六招自我治療頸椎骨質增生
第一招：自我鍛煉頭頸部活動，前屈（盡量低頭）、後仰（盡量向後抬頭），左右轉動，左右旋轉，先健側，後患側。漸漸轉動，不可用力過猛，每個動作2分鐘左右。次數多少因人而宜。
第二招：雙手十指交叉，用手掌根部向後夾提頸肌2分鐘，然後用手由肩至手反復按摩多次。
第三招：以中指或拇指輕輕點、壓患側缺盆穴1～2分鐘，或以雙手拇指點、撥風池穴1～2分鐘，或經中指點、壓患側腕骨穴l～2分鐘。
第四招：用雙手輕持捋兩側頸肌，用食、中、環三指向正中線撥患側頸肌2分鐘，撥健側頸肌1分鐘。
第五招：用食指、中指點或撥患側少海穴1分鐘，或者以第2、3、4指點、壓患側肩井穴1分鐘左右。
第六招：用拇指點、壓或撥患者的合谷、陽池、曲池、風池等穴位1分鐘左右。
