骨科專家稱，骨質增生與缺鈣有很大關系，骨質增生好發於35-70歲的年齡段，從事教師、會計、重體力勞動者和運動員發病率高，這些人共同的特點是運動和勞動多，關節磨損重，使關節產生退行性骨變。病變程度與年齡大小身體強弱關系密切。
人體的鈣，99%存在於骨骼和牙齒中，1%存在於血液和軟組織中。當著1%減少時，甲狀旁腺就會釋放破骨細胞令骨鈣進入血鈣，因為血液中的鈣雖然很少，但對整個人體是很健康的，所以一點也不能少。但是當1%被滿足之後，富余的鈣就由降鈣素望骨骼中搬，讓血鈣不少於1%也不多過1%。
缺鈣，使甲狀腺功能刺激代償，動員骨鈣釋出以保證血鈣而維持生理需要。這樣使得骨鈣缺少，而血鈣、細胞內鈣和組織間鈣增加。由於血鈣增加，使降鈣素功能增加，促進成骨活動及新骨形成，在骨骼某些部位形成骨質增生。鑒於此，應當建議，對頸肩腰腿痛患者，重視隱匿的缺鈣現象，積極按常規補充鈣劑。
骨質增生補鈣可以通過食補和鈣片結合來補鈣，食補通常可以喝牛奶、豆制品、魚、蛋類、蝦皮、堅果、綠色蔬菜、芝麻、海帶等這些食物補鈣。
出現骨質增生都是因為嚴重缺鈣造成的，建議再服用鈣片補鈣，補鈣要記得多到戶外曬曬太陽和戶外運動，這樣可以促進鈣的吸收，同時不要吸煙、喝酒、吃碳酸飲料，否則會造成人體內大量的鈣流失。
人體的健康存在需要許多營養元素的共同作用，不管缺少了哪一種營養元素，都會對身體帶來一定的損害。缺鈣就容易引發骨質增生、骨質疏松等症狀。因此請朋友們要及時補鈣，尤其是中老年人群更應該科學補鈣，不讓身體缺鈣。
