很多老年朋友在檢查時會發現長有骨刺，因此，人們總是心存顧慮，對於長有骨刺的事非常糾結。
骨刺主要有六個誘因
骨刺又叫骨質增生，就是正常的骨頭多長出來一部分，它是骨關節退化過程中伴隨的一種現象。隨著年齡的增長，骨關節也會逐漸退化，骨頭與軟組織接觸部位會因長期承受壓力、拉力和損傷，造成關節間的軟骨漸漸失去水分與彈性，致使骨骼出現退化性改變，這種骨骼退化性改變就會導致骨質增生，形成骨刺。
骨刺如同我們的皺紋一樣，隨著年齡的增長，關節軟骨的退化，骨刺自然而然就產生了。其病因主要有6種：一是年齡，高齡是發病最主要的危險因素；二是職業，本病與職業有關，長期反復使用某些關節，可引起這些關節患病率的增加；三是種族遺傳因素；四是體質原因，體重增加使本來已遭磨損的退化關節增加負荷，更容易受損；五是姿勢不良，如長期伏案工作、睡眠姿勢不良等；六是骨內靜脈淤滯及骨內高壓。
減體重勤鍛煉並及時治療
怎麼判斷長沒長骨刺？其實非常簡單，一張X光片就能看出來。比如膝關節，只需要拍一張膝關節正側位片子即可，無需做CT、核磁共振等檢查。那麼，查出長了骨刺該怎麼辦呢？首先，減輕體重。其次，適當的鍛煉。過度激烈的鍛煉會加速關節軟骨的磨損，尤其是髋膝關節，加快骨刺的形成；而適當的鍛煉可以刺激關節液對關節軟骨施以營養，延緩骨刺的發生。最後，針對不同部位的骨刺，具體的治療方式也不盡相同。
四點建議有助預防此病
注意減輕體重體重
過重是誘發脊柱和關節退行性病變的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻。因此對於體重超標的人，適當減輕體重可以預防脊柱和關節的退行性病變。
避免長期劇烈運動長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發本病的基本原因之一。尤其對於持重關節（如膝關節、髋關節），過度的運動會使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨骼受力不均，因此要避免長期劇烈運動。
適當進行體育鍛煉避免長期劇烈的運動，並不是說不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉可有效預防該病的發生。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠擠壓才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防關節軟骨的增生和退行性改變。
及時治療關節損傷關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的退行性病變經常與關節內骨折有直接關系。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，做到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節退行性病變的發生。
