對於骨質增生，很多人關注的只是老年時期的預防。而醫學專家提醒，預防骨質增生要貫穿到人生的各個時期，做好長期“投資”。這樣，才可以減少老年時期骨質增生發生的可能。
多發老年人群，成為“隱形疾病”
作為一種全身性骨疾病，骨質疏松症的顯著特點就是骨量減少和骨組織微細結構受到破壞，從而導致骨的脆性增加，骨強度降低，南海區人民醫院骨科周雷副主任醫師這樣說到。
周雷還指出，骨質疏松症一般還可分為原發性骨質疏松症和繼發性骨質疏松症。原發性骨質疏松症的高危人群為絕經後婦女和70歲以上的老人。而繼發性骨質疏松症多是疾病導致的結果，如甲狀腺功能亢進、肝病、腎病、腸道鈣吸收不良等。
年齡與骨質疏松症的發病有很大關系，50歲以上的人患骨質疏松症的機會超過50%，且每增加5歲，患病危險率就會增加一倍。在發病人群的性別上，女性的發生率又高於男性。
與其它疾病相比，骨質疏松症的發病又有很大的隱秘性，很多患者並不知道自己已患有此病，而直到骨頭脆弱至嚴重程度，甚至出現骨折後才發現已經患病。
老年人變矮、駝背有可能是骨質增生
周雷還提示，骨質疏松症的形成雖然具有一定的隱秘性，但還是有很多表現的，這就要求易發人群須認真留意。
骨質疏松症一般有以下幾種症狀。第一就是疼痛， 大部分骨質疏松症患者都會發生疼痛，疼痛的位置不固定，以腰背痛最多。另外，變矮、駝背也是比較明顯的表現。駝背是由於椎骨壓縮性骨折引起的，由於脊柱被壓縮，脊柱向後凸出，可能造成人體變矮。
對於這一點，周雷特別提醒，很多人對老年人變矮、駝背並沒有足夠的認識。通常都認為，人如果老了，身高自然會比年輕時要矮，這些是很正常的老齡化現象，其實這有可能是骨質疏松帶來的後果。
最後，經常骨折也是一種常見的表現，許多骨質疏松症患者會發生骨折現象，骨折發生的部位多在椎骨、前臂和髋骨。
預防骨質疏松要從小做起
對於很多老年人來說，一旦患了骨質疏松症就有可能給生活帶來極大的不便和痛苦，即使采取治療手段，收效也不是很理想。因此周雷指出，與其在老年時下大力氣治療，不如在年輕時加以預防。
他表示，在兒童、青少年階段，就應該注意合理膳食營養，多食用魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。
另外，堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料，少吃糖及鹽，動物蛋白的攝入量也不宜過多。
在中年時期，每年進行一次骨密度檢查，以便即使發現和治療。對骨量快速減少的人群，應及早采取防治對策。
最後，對於老年人要加強運動，骨質疏松症患者要加強運動，運動可使全身和骨骼的血液循環明顯加快，肌肉的收縮和舒張對骨骼有直接刺激作用，這些都能阻止和減慢骨質疏松的進程。在飲食上，可以多吃一些魚類、堅果、豆類、菌類、藻類的食物，這對於骨質疏松症的發作也有一定的預防作用。
