骨質增生，俗稱骨刺，得了骨質增生對身體有什麼危害？如何預防與治療骨質增生？這不僅僅是中老年朋友的困惑，也成為現下許多上班青年人的煩惱。
骨質增生本身不是病，是一種退變表現，如同人老了頭發變白、皮膚松弛、出現老年斑一樣，都是正常自然規律的表現。隨著年齡的增長，骨關節由於運動磨損不可避免會出現退行性改變（老化），年齡增加意味著“磨損”增加，就像門的軸日久磨損，軸（關節）的邊緣也會磨出毛刺一樣。40～50歲或50歲以上的人，拍頸椎X線片檢查，差不多都有不同程度的骨質增生改變，但不一定都引起臨床症狀。嚴格意義上來講，骨質增生並不能算是疾病的名稱，而是骨骼退變性變過程中的一種病理變化，也可以說是一種生理現象，它是客觀存在的。一般情況下，沒有任何異常表現的骨質增生是不需要治療的。但如果骨質增生已經影響到了你的生活，出現臨床症狀如：
骨質增生導致關節有強硬感、活動受限、活動有彈響聲，上、下樓困難，下樓時膝關節發軟，易摔倒。蹲起時疼痛，僵硬等等症狀則需要提高警惕，及時就醫。
過去骨質增生是老人病，隨著現代工作模式的改變，長骨刺也趨向於年輕態，尤其頸椎骨質增生。由於蝸居於辦公室的電腦前，長時間上維持相同動作，上班族成為該病的高危人群。
上班族易患骨質疏松原因
1、坐立行走姿勢不對：這個是腰椎骨質增生年輪患者常有的疾病，長期保持一種姿勢，得骨質增生的概率非常之高。睡眠姿勢也是一個很大的誘因。
2、外傷也是造成骨質增生的一個重要因素：特別是中老年人，腰椎骨質增生多與外傷有關，需要特別注意。
3、長期勞損：也是導致腰椎間盤突出的一個重要因素，腰椎的長期勞損，經常搬重物，拿重的東西，反復這樣，容易造成腰椎骨質增生的產生。而且長期不能，就會造成腰椎骨質增生變大，後果就會更加嚴重了。
上班族如何預防骨質增生
一、不要久坐、久站，每半小時就起來走走的，活動一下。
二、時不時做做腰椎歸位運動，兩手放在小腹，下腹部用力，將身體弓起，停止呼吸約3秒~5秒，再慢慢吐氣，將身體挺起。這個動作做5次，可以不僅矯正腰椎的扭曲及骨盆的傾斜，還可以強化腹肌。
三、花十分鐘做一個頸椎操，抬頭挺胸站立，雙腳並攏或稍分開，雙手側平舉，雙手伸直指尖向上翹。然後雙手高舉到肩上15O左右的位置（像鐘表裡指針的十點十分位置），以感到頸部後肌群緊張為宜。然後雙手從腕關節開始向下回至側平舉（回到鐘表裡指針的九點一刻位置），重復此動作。
