老年人經常出現足跟疼痛，經x線片檢査，常發現跟骨出現骨刺，即出現代償性的軟骨增長，此為骨質增生的前身。足跟骨長骨刺的原因主要是跖腱膜長期牽拉跟骨骨質而引起的骨質增生現象。
跖腱膜牽拉過大易長骨刺
跖腱膜位於跟骨與跖骨頭之間，是一束很致密的纖維組織，呈膜狀，覆蓋於足底。如果把跟骨、舟骨及跖骨當做一張“弓”，跖腱膜就如同一根“弦”。它的作用是保護足底的神經、血管、肌肉，維持足弓的形態，減少行走時的震動。
人行走時，壓力使足弓的弧度變直，而跖腱膜產生的拉力又要維持足弓的形態，由於足跟支撐著人體的全部重量，是承受壓力最大的部位，也是持續受壓時間最長的部位，長期牽拉的結果使跟骨出現骨質增生，形成骨刺。另外，隨著年齡的不斷增長，必然使跖腱膜在跟骨附著處拉力顯著增大，足跟受到長期慢性磨損，所以中老年人非常容易患上足部骨質增生。
手術切除骨刺不可取
人上了年紀以後，足跖筋膜開始發生退行性改變，組成跖筋膜的纖維組織逐漸失去了彈性，當長途步行或從較高處跳下時，就容易受傷，並且難以恢復成原有的結構，往往形成疤痕組織，使跖筋膜的彈性更差，疼痛持續存在且得不到緩解。如果跖筋膜附著在跟骨結節處的創傷性炎症反應長期存在，就會刺激跟骨的骨膜，造成骨質增生，形成鳥嘴樣的骨刺。
腳跟疼痛必須找出原因，對症治療，才能取得理想的療效。一是可采用中醫中藥治療，如中藥熏洗、外敷、內服，可徹底治愈；如果疼痛反復發作，也可考慮到醫院進行小針刀治療或局部封閉治療。至於說手術切除骨刺，因創傷較大，且易復發，一般來說，不到萬不得已不要采用，因為骨刺常常會再生。
避免足跟部負重受壓
日常生活中，老年人跟骨長骨刺要想緩解足跟疼痛，可采取以下三項措施：
1.避免以足部為主的劇烈活動，減輕跟部負重，可選擇騎自行車或游泳取代走路或慢跑鍛煉，既可鍛煉身體，又不傷及足跟。
2.中老年人應穿軟底、寬松的鞋子，可在骨刺痛處的鞋墊上挖個洞，以減輕骨刺的壓迫。
3.足跟骨刺發生與體內鐵鈣的代謝有一定關系，補鈣有利於症狀減輕，應多選擇含有鈣質的食物如牛奶、豆制品、蝦皮、鲨魚、海帶、木耳菜等。
