骨質增生的注意事項

對於骨質增生這樣的疾病希望在患有疾病的時候，我們能夠早一些發現早一些做治療，避免這樣的疾病給我們患者帶去太多的危害，可是很多人對於骨質增生疾病了解並不透徹，不知道這樣的疾病發生之後該如何是好，下面小編來為大家介紹骨質增生疾病患者的注意事項有什麼。

骨質增生的注意事項

1.合理的生活和工作方式：平時少量多次飲用牛奶，多曬太陽，必要時補充鈣劑，中老年人單純服用鈣劑往往吸收不佳，可同時服用活性維生素D。應調整勞動強度或更換導致症狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運動。

2.避免機械性損傷：避免對受累關節的過度負荷，肥胖者應減輕體重。膝和髋關節受累者應避免長久站立、跪位和蹲位。

3.選擇適當的鞋：老年人最好穿松軟帶後跟的鞋，鞋後跟高度以高出鞋底前掌2cm左右為宜，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。

4.使用輔助設施：可利用把手、手杖、護膝(髌股關節受累)、步行器、楔形鞋墊(膝內翻或外翻者)或其他輔助裝置，減輕受累關節的負荷。

5.保持樂觀情緒：絕大多數患者的預後是良好的。單純X線有骨質增生者不一定出現症狀，髋或膝關節骨刺者10年後發生關節間隙狹窄者不足1%。

6.輔助理療：急性期以止痛、消腫和改善功能為主;慢性期以增強局部血循環，改善關節功能為主。注意：已做關節成形術和含有金屬元件的關節禁用透熱或超聲療法，以免深部灼熱傷。

7.進行緩和的有氧運動：需從小運動量開始，循序漸進，如鍛煉後關節持續疼痛，應降低運動強度和時間。有氧運動包括關節運動和肌肉運動，以膝關節為例：關節運動可取坐位或臥位，行膝關節屈伸和旋轉運動，每日3次左右。肌肉運動方法有兩種：

(1)取臥位，直抬腿達35°左右，維持5秒，重復20-30次，每日2-4次。

(2)直立位向後伸下肢達45°，維持5秒，重復20-30次，每日進行2-4次。

在看完小編的介紹之後，我們大家對於骨質增生疾病患者的注意事項有了了解，能夠了解骨質增生疾病注意事項很必要因為現實的生活當中有很多人被骨質增生這樣的慢性疾病困擾著，能夠在患病之後重視積極正確做好治療，並且做好上面注意事項對於疾病緩解治愈是起著關鍵作用的。