腰肌勞損是生活中很常見的一種慢性疾病，治療慢性疾病的一大特點是必須要在日常生活中好好護理，循序漸進，否則很難根除。生活中該怎麼進行腰肌勞損的護理呢？網上有五花八門的護理方法，患者朋友們需要選擇對自己合適的方法進行護理。下面本文將給大家介紹五種腰肌勞損的護理方法。
1、避免寒濕、濕熱侵襲。改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅散風寒。
2、注重勞動衛生腰部用力應適當。不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做松弛腰部肌肉的體操。
3、注意避免跌、僕、閃、挫。
4、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。
5、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和苭物。
