骨質增生是一個常見的骨科疾病，一旦患病就會嚴重影響患者的身心健康，但是我們大家對骨質增生的了解還是不夠深的，下面，小編我就給大家介紹一下骨質增生的緩解辦法吧 ，希望能夠幫助到大家。
一、骨質增生患者要注意平時的日常保健，不要長時間固定在一個坐姿勢上，要不斷變換坐姿。
二、在病症嚴重期間禁止外出活動，恢復期間要避免潮濕、寒冷等方面的刺激。
三、骨質增生是隨著年齡的增長而增加的，為保證骨質鈣的正常代謝，老年人要加強鈣的攝取量。
四、在尚未發生骨質增生時，我們可采取下列一些有效預防措施：
①要適當進行體育鍛煉，促進骨的新陳代謝。
②避免大強度的劇烈運動，注意保護關節。
③注意補充鈣劑。
其實還有就是飲食上面的調養，骨質增生患者應該補充一些營養素如：
①鹽酸甜菜鹼 用量依照產品標示。幫助鈣質吸收。年長者較易缺乏鹽酸。假使你有潰瘍或嚴重胃灼熱的病歷，勿試此 產品。
②鈣及鎂箝合劑 鈣每天1500毫克，鎂每天750毫克。保持鈣、鎂平衡將預防不正常的鈣質堆積。
③蛋白質分解酵素 用量依產品標示。幫助營養的吸收及控制發炎。
④維生素C甲生物類黃酮 維生素C每天2000~4000毫克，黃酮每天100毫克。一種抗發炎劑，對膠原蛋白及結締組織有益，幫助減輕疼痛。
⑤維生素B群添加維生素B6 每天50—100毫克。同時服用各種維生素B最能發揮其功效，維生素B6是制造鹽酸所必需的。 骨質增生患者應避免的食物：勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，並擾亂體 內的礦物質平衡。
通過對以上知識的了解，相信大家都能夠對骨質增生的緩解辦法有一定的了解。無論什麼疾病，一旦我們的身體出現任何不適症狀，小編建議大家都要及時地到正規的醫院去治療，切莫忽視了病情。
