骨質增生疾病對患者的生活造成很多不便，給患者帶來了很多的痛苦，雖然治療方法很多，目前卻沒有根治的好方法。那麼骨質增生的患者應該如何遠離疾病帶給自身的痛苦呢，今天小編給大家總結了三方面，需要對大家有所幫助。
1.鍛煉需適度避免劇烈運動
眾所周知，適當鍛煉可以預防骨質增生。這是因為，關節軟骨的營養來自於關節液，運動可以使關節液受到擠壓進入軟骨，從而促進軟骨的新陳代謝，減輕關節軟骨的退行性改變，消除骨質增生症狀。
相反，劇烈運動和過度勞累等，反而會誘發骨質增生。長期的劇烈運動會使關節面受力加大，磨損加劇，使骨骼以及周圍軟組織過度地受力、牽拉，造成局部軟組織損傷和骨髂受力不均勻，導致加重骨質增生症狀。
所以，骨質增生患者在康復中，運動要適當，切不可急於求成而過激運動。
2.減輕負重避免體重過重
過重的體重會加速關節軟骨的磨損，致使關節軟骨面上的壓力不均勻，從而造成骨質增生。所以，對於體重超標的患者，應合理實施減肥政策，以緩解骨骼壓力。
3.及時治療避免關節損傷
生活中，我們不免會出現磕碰事件的發生，關節損傷會導致關節軟骨面不平整，致使出現創傷性關節炎，若不及時治療，很容易為骨質增生埋下隱患。所以，在日常生活、工作中，我們要盡量避免骨關節損傷，如軟組織損傷和骨損傷等。
所以患者除了配合醫生的積極治療，更應該適度的避免劇烈運動，掌握分寸的去鍛煉，同時減輕自身的體重，緩解骨骼的壓力，更好的回歸健康生活。祝福大家早日遠離骨質增生的困擾。
