骨質增生困擾了很多老年朋友的身體健康，骨質增生又稱骨性關節炎，退行性關節病、骨質增生、骨關節病，是中老年常見的風濕性疾病。現如今隨著老年人口增多而更尤顯重要。
在此我給大家分享一下哪些食物對身體好，如何在日常飲食中合理膳食那?
1.多進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。
2.要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。
3.應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，常食堅果，注意營養的補充。
除此以外，骨質增生患者在飲食中應該注意些什麼問題那?
1.蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。
2.勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，並擾亂體內的礦物質平衡。
3.忌食辛辣刺激的食物，禁煙酒。
以上是我整理的一些骨質增生患者應該注意的飲食習慣，希望骨質增生患者能夠通過合理膳食，慢慢改善自己的身體狀況，減緩病痛的困擾，再次呼吁大家健康飲食，身體健康!
