中年人的骨質增生需要注意哪些，骨刺是指在骨關節或脊椎所構成的骨性贅生物，它是跟著人的年紀的增大而發作的一種退行性改動。骨質增生好發於負重較多、活動度較大的部位。
當關節內產生骨刺時，可表現為局部的腫脹，疼痛。而發生於頸椎和腰椎時，則不僅有局部的脹痛，還可能出現麻木、眩暈、走路不穩等症狀。
對於沒有症狀的骨質增生，可不采取任何臨床治療措施，但要注意保護關節，可采取適當的運動鍛煉。當臨床表現明顯，且處於急性發作期時，應盡量減少活動，防止過度疲勞。
頸椎骨質增生可依次做頸椎的前屈、後伸、左右側屈、左右旋轉及環轉等動作。注意動作應緩慢、柔和，運動到最大關節活動時維持2秒鐘，每個動作10次，一天進行兩次。
腰椎骨質增生
(1)站立位，腰部左右旋轉。
(2)坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳。
(3)仰臥起坐。
(4)仰臥位，雙髋雙膝屈曲，雙腳撐於床面，盡量將臀部抬離床面。每個動作重復30次，每天兩次。
中年人的骨質增生需要注意哪些，一起可合作藥物醫治和一些慣例的恢復理療，當表現操控並好轉之後，再堅持恰當的體育訓練。骨質增生的一些恢復訓練辦法，這樣才能得到較好的治療。
