經常跑步有什麼好處

基本信息：女  24歲

發病時間：不清楚

病情描述及疑問：醫生！經常跑步有什麼好處？除了每個人都知道的減肥意外還有什麼好處？能不能幫助自己的大腦進行一定的放松呢？還有對抵抗力方面有沒有什麼提高？望得到回復。麻煩了！！！

建議：您好！跑步的定義是指陸生動物使用足部，移動最快捷的方法。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。在戶外跑步，一來能舒緩平日工作學習的壓力，讓自己身心放松；二來能活化腦部及內髒機能，使身體變得充滿活力。